ニートゥチェスト【自宅で簡単お腹周りのシェイプアップ!】

こんにちは!

BOSTY-LAB(ボスティラボ)管理人のユウトです!

この記事では、「【ニートゥチェスト】」について紹介します。

【ニートゥチェスト】は、誰でも自宅で簡単に行える腹筋を鍛えるトレーニングです!

自宅で簡単!機材不要!初心者でも大丈夫!なトレーニングですので、これからカラダを鍛えようを思っている人は必見です!

ユウト

まずは、動画をチェック!

★★種目名★★

  • ニートゥチェスト

★★こんな悩みを持っているにオススメ!★★

  • お腹周りのたるみが気になる人

★★効果★★

  • お腹周りの引き締め

★★フォーム★★

  1. 上半身を少しお越し膝を立てて座る
  2. 膝を伸ばしお腹に力を入れて胸に寄せていく
  3. お腹の力を抜かないように膝を伸ばす

注意・気をつける事
  • 上半身が動かないように
  • お腹の力を抜かないように膝を伸ばす

★★回数★★

  • 15回~20回×3セットを目安に行う

このトレーニングを選ぶメリット

自宅で簡単にトレーニングを行える!

このニートゥチェストは、腹筋を鍛えるための王道トレーニングです。

いわゆる「腹筋」って誰でも鍛えようとしたことありますよね?

でも、綺麗に割れたシックスパックを持っている人は少ないですよね?

ただ鍛えてもかっこいいシックスパックを実現するような理想のカラダを作るのは、難しいです。

きちんとした知識を身につけることで、理想のカラダに着実に近づくことできます!

その他、自宅で行えるトレーニングをもう一度学んでください!

【初心者でもできる!】自宅でもできる自重トレーニングまとめ

その他の腹筋トレーニング

【ニートゥチェスト】のほかに、初心者にオススメのトレーニングとして【ワンレッグレッグレイズ】があります。

【レッグレイズ】に比べて、初心者でも取り組みやすく、腰を痛めるリスクを低められるので、【ワンレッグレッグレイズ】をオススメします。

ワンレッグレッグレイズ【下っ腹の引き締めに効くエクササイズ!!】

まとめ

今日は、【ニートゥチェスト】で、誰でも自宅で簡単に行える腹筋を鍛えるトレーニングを紹介しました。

腹筋の王道トレーニングとも言える【ニートゥチェスト】のフォームを把握しておくことで、腹筋を鍛える基礎ができることができます。

腹筋を鍛えることで、体幹が鍛えられますので、基礎体力も向上するので、その他の部位も鍛えられるようにステップアップしましょう!

ユウト

まずは、ニートゥチェストをマスターしましょう!運動や筋トレをする習慣が身につけることは、理想のカラダへの近道です!

下半身を総合的に鍛えたい人には、まずは【スクワット】がオススメです!

『スクワット』の正しいやり方とその効果、注意点

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芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)

ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。

Instagram(インスタグラム)にある投稿をまとめてみました!

「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの?」

と少しでも気になる人は見てみてください。

「あんな人も通ってるのか!」と驚くはずです。

BOSTY(ボスティ)でトレーニングをしているモデル・女優・俳優紹介

関心のある方は是非、以下の申し込みフォームから。無料カウンセリングを受けることができます。

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