【ダイエット】これからダイエットをしようとする方へ【筋トレ】

こんにちは!

BOSTY-LAB(ボスティラボ)管理人のユウトです!

この記事では、「これから夏に向けてダイエットをしようとする人」に向けて、見て欲しい動画を紹介します。

「トレーニングを始めたけど、合ってるかどうか自信がない」人でも、大丈夫です!

しっかりとした知識を手に入れて、確実にボディメイクをしましょう!

トレーニングの基礎知識

夏までに痩せたい!いつからダイエットを始めるべき?

早ければ早い方がいい。

短期間で無理して行うとリバウンドしてしまう!

当然なことではありますが、ボディメイクを行うのであれば、時間をかけて、しっかり取り組むのが最善です。

ただし、3ヶ月後に結婚式があって、それまでになんとか痩せたい!などの様々な事情があると思います。

それら要望にも応えることができるが、自身のボディメイクのためには、長期的なスパンで、イメージする理想のカラダに向けて、逆算して、トレーニングを行いましょう!

体脂肪率を減らすには体を鍛えるしかない?

体脂肪は食事改善で減らすことが出来るが、ボディラインが変わるわけではない

オススメの有酸素運動は?

30分〜40分継続して、自分が続けられるトレーニングがオススメ!

上の二つの動画に共通することは、毎日コツコツ継続できる重要性を教えてくれます。

有酸素運動も、体脂肪を減らすのみ有効ですが、週に1回では、効果は薄いです。

まずは、身体を動かす習慣づけを大切にしましょう!

家トレでも痩せる?

じゃあ、ジムに行かないと痩せることはできないのかといえば、それは「No」 です。

痩せるためには、「継続すること」「三日坊主にならないこと」「楽をしないこと」

と述べられていますが、これは真理ですね。

例えるのであれな、語学の勉強や資格の勉強も同じですよね。

1日で何かを手に入れることはできませんよね。毎日コツコツと続けることでやっと結果がついているのは、何事にも共通していることですよね。

3か月!パーソナルジムでどのくらい痩せる?

周りから「変わったね」って言われる。

着ている洋服が合わなくなる、くらいに変われる。

3ヶ月でそんなに変われるの?!と思ってる人も多いかと思います。

ただ、自分を含めて、体重の変化以上に、見た目が変化している人がいるのも事実です。

りょうちなのちなさんのYouTubeのチャンネルで「ダイエット観察バラエティ」として、ダイエットの様子を見ることが出来ます。

見た目の変化にびっくりするはずです。

ちなさん(りょうちな)がジム通い!BOSTY(ボスティ)でトレーニング中!

まとめ

3ヶ月でどれくらい痩せるのかって、気になるところですが、体重以上に見た目の変化がありますよね。

フィットネスジムだと「今日はちょっと疲れているから辞めておこう…」って思って、そのまま行かなくなってしまったり・・・

そうした大変なスケジュール管理もBOSTY(ボスティ)ならすべて任せてトレーニングに集中することが出来ます。

そんなBOSTY(ボスティ)の申し込みは以下のフォームから申し込めます。

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芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)

ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。

Instagram(インスタグラム)にある投稿をまとめてみました!

「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの?」

と少しでも気になる人は見てみてください。

「あんな人も通ってるのか!」と驚くはずです。

BOSTY(ボスティ)でトレーニングをしているモデル・女優・俳優紹介

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