こんにちは！
ボスティラボ管理人のユウトです！
ライザップと言えば「結果にコミットする」というフレーズと芸能人が、重低音の音楽の中回転して、見事にビフォアアフターの形で変わった姿を見せてくれるCMが印象的ですよね！
そんなダイエットに成功した芸能人はどれくらいの期間でダイエットしたのか、リバウンドはしていないのかについて、気になったので、調べてみました！
目次
1.ライザップでトレーニングした人はリバウンドしてる？
結論から言いますと、「している人もしてない人もいる」です。
リバウンドをしたくてダイエットをする人はいないですよね？
ライザップで見事にダイエットを成功させている人は、皆一度は、ダイエットに成功しているということですよ！
2.どんな人がリバウンドしてる？
2-1.峯岸みなみ
元AKB48で、バリバリのアイドルだった「峯岸みなみ」さん。
CMにも出て、めちゃくちゃ変化が見えるダイエットに成功してます。
なかったくびれが見事にできていますよね！
ただ、その後に、急激にリバウンドをしてしまった画像が出回っています！
現在は、「太っている」とは言えない姿をしていますので、体重が増えやすい体質なんでしょうね！
2-2.森永卓郎
経済学者の森永卓郎先生も、ライザップでダイエットに成功した一人です！
還暦間近でも短期間でしっかりダイエットを行い、見事なビフォーアフターを披露しました！
森永先生も一番痩せていた頃よりは、少しふっくらしているように感じますね。
4.リバウンドしている人の共通点は、短期間で体重を落とした人？
リバウンドをしている人たちの共通点は、短期間で体重をおとしていると言うことです。
リバウンドをしているということは、裏を返せば、ダイエットには成功をしているということです。
ダイエットを成功させるためには、
- 食事制限
- 運動
- 筋トレ
など、涙ぐましい努力をおこなうことで手に入れた結果です。
それは、目標のために短期間で生活を変更したはずです。
- 毎日のように、飲み会。飲み会のあとにシメでラーメン → 飲み会はあまり参加しない
- ジムの会員ではあるけど、月に１回行くか行かないか → 週に３回筋トレと毎日のウォーキング
みたいに、生活に変化させることで、体重を落としたはずです。
しかし、毎日飲み会に参加していた人が、短期間我慢していても、誘惑には負けてしまいますよね。
重要なのは、ダイエットしたために行った生活習慣の変化を継続できるかどうかです！
5.そもそもダイエットするのにどれくらいの期間が必要？
ダイエットするためには、
- ２〜３ヶ月
の期間が必要だと思います。
理由としては、
- 無理のない範囲での減量ができる
- 痩せるための習慣作りができる
ことがあげられます。
無理のない範囲での減量
ボディビルダーは、3ヶ月くらいで目標の体重に向けて、減量を行っています。
カラダ作りのエキスパートである人たちでも、1ヶ月ではカラダ作りをしないように、ダイエットをするためには、時間が必要です。
痩せるための習慣作り
痩せるために頑張ることができてもそれを維持することは難しいです。
例えば、マラソンのようなものです。
ゴールまで必死に走ったあとに、そのまま走るのは、難しいですよね。
ただ 、ゴールまで無理のないペースで走れば、そのまま走ることも可能ですよね。
【ライザップ】パーソナルトレーニングについて紹介します！
6.どんな人がライザップでダイエットに成功している？
ライザップでボディメイクを行った人たちを分析することで、ダイエットに成功するための期間を考えてみます。
6-1.佐藤仁美
女優の佐藤仁美さんは、結婚式に向けて、ライザップでダイエットをしたようです！
ライザップのHP上でも大々的に紹介されています！
結婚式に向けて、3ヶ月間のトレーニングで、
- 体重：-12.2キログラム（61.6kg→49.4kg）
- 体脂肪率：-10.5%（35.1％→24.6%）
- ウエスト：-20.5cm
の数値的な変化が見られます！
アルコールが好きで、ビールを飲んでいた生活を変更し、とても綺麗になった姿が見られます！
6-2.LINA（MAX）
MAXのアイドルグループで活躍したLINAさんは、２ヶ月間でグラビア撮影が可能なくらいまでのダイエットに成功してます！
2ヶ月でこんなに変わるものなの？！という感じですが、確かに見た目が大きく変わってます。
数値的には、
- 体重：-6.5キログラム（51.0kg→44.5kg）
- 体脂肪率：-5.9%（26.6％→20.7%）
- ウエスト：-9.0cm
の変化です！
数字的な変化よりも見た目が大きく変化している印象です。
ダイエットとして「体脂肪を落とす」以上に、筋トレをおこない「筋肉をつけつつ、体脂肪を落とす」ことに取り組んではないかと思います！
6-3.井上和香
グラビアアイドルとして活躍をしていた井上和香さんは、3ヶ月間で、自信を持って水着を着れるカラダを手に入れてます！
元々痩せ型の体型ではないので、痩せにくい体質でしょうが、印象が違いますよね！
夏に向けて、3ヶ月間のトレーニングで、
- 体重：-9.7キログラム（58.8kg→49.1kg）
- 体脂肪率：-11.7%（31.9％→20.2%）
- ウエスト：-15.3cm
の数値的な変化が見られます！
6-4.痩せるためには、最低でも2ヶ月の期間が必要そうです！
目に見える形で痩せるためには、
- 3ヶ月（佐藤仁美さん）
- 2ヶ月（LINAさん）
- 3ヶ月（井上和香さん）
の期間が必要という結論ですね！
共通するには、月に平均マイナス3kgペースの減量を行っていることですね！
ライザップに通うことで、平均月3kgのペースでの減量が可能になると思われます！
7.でもリバウンドするってことは一度痩せてるってこと
ライザップに通うことで、平均月3kgのペースでの減量が可能になるとのことですが、一方でリバウンドしてしまう人もいるのが現実でした。
しかしそれも、考え方次第では、
「リバウンドするということは、ダイエットに成功してるということ」
とも考えることができますよね。
一度ダイエットに成功する方法を身につけてしまえば、短期間で減量をすることはそんなに難しくはないですよ！
リバウンドしている芸能人がいるけど、「痩せた」という実績を持ってることが大切！
だって、1回痩せたことがあるのであれば、本気を出せば短期間で痩せることができるということですから！
もし、ライザップが少しでも気になる人は、料金面について、徹底的に調べてみましたので、参考にしてください！
ライザップは料金が高い？全コースと割引を紹介 【2019年11月版】
わたしがオススメするパーソナルジムは、BOSTY(ボスティ)
わたしが通うBOSTY(ボスティ)には、藤田ニコルさんや、藤井サチさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人が数多く通っていてます。
Instagram（インスタグラム）にある投稿をまとめてみました！
「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの？」
と少しでも気になる人は見てみてください。
「あんな人も通ってるのか！」と驚くはずです。
BOSTY(ボスティ)でトレーニングをしているモデル・女優・俳優紹介
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