こんにちは！
BOSTY-LAB（ボスティラボ）管理人のユウトです！
この記事では、自宅でできる「尻トレ」について紹介します。
どんな女性もキュッと締まったヒップを持っていれば、
自信を持って、キレイなボディラインを出る服を着るコトが出来ますよ！
男性であれば、ジーンズもそうですが、
なによりもかっこよくスーツを着るコトが出来ます！
ジムにあるマシンを使用せずに、誰でも自宅で簡単に行うことができる
自重トレーニングも多くあります。
ヒップアップ目指して、【尻トレ】しましょう！
ユウト
目次
【初級】難易度（★☆☆）
スクワット
脚を総合的に鍛えられるので、これから身体を鍛えようと考えている人には、しっかりフォーム・効果を理解した上で取り組んで欲しい種目です。
『スクワット』の正しいやり方とその効果、注意点
【中級】難易度（★★☆）
グルートブリッジ
このトレーニングは、自重を利用したトレーニングですので、自宅で簡単に行えます。
注意したいのは、反動をつけて身体を起こしてしまい、腰などをケガしてしまうことです。
しっかりと目的・フォームを理解してから行ってください！
『グルートブリッジ』の正しいやり方とその効果、注意点
【上級】難易度（★★★）
フロッグパンプ
自宅でもできるヒップアップのためのトレーニングですので、ヒップララインを綺麗に出したい人は必見です！
【自宅でできる！ヒップアップに効果抜群エクササイズ！！】『フロッグパンプ』の正しいやり方とその効果、注意点
シングルレッググルートブリッジ
グルートブリッジで物足りない向けのトレーニングです！
スーツをかっこよく着たい女性にオススメです！もちろん男性にもオススメです！
『シングルレッググルートブリッジ』の正しいやり方とその効果、注意点
バーベルデッドリフト
このトレーニングは、バーベルを使用した高負荷なトレーニングです！
自宅で行う自重トレーニングに比べ、短時間で効果が期待できます！
『バーベルデッドリフト』の正しいやり方とその効果、注意点
まとめ
「尻トレ」のメリットは、
- 見た目が大きく変えられる
というコトですはないでしょうか。
下半身は、カラダにフィットした服を季節に関係なく、冬でも夏でも着る機会が多いので、自信を持って服が着られるヒップを作りましょう！
ユウト
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