こんにちは!
BOSTY-LAB(ボスティラボ)管理人のユウトです!
この記事では、「【ケーブルスクワット】」について紹介します。
【ケーブルスクワット】で、ケーブルを使う、お尻のトレーニングを紹介します!
ヒップアップで、スーツをかっこよく着たい女性にオススメです!もちろん男性にもオススメです!
ユウト
まずは、動画をチェック!
目次
★★種目名★★
ケーブルスクワット
★★目的★★
- ヒップアップ
★★フォーム★★
- ケーブルは一番下にしてロープを装着する。
- 肩幅で立ちロープを持って体重を後ろにかける
- 息を吸いながら腰を下ろす
- 息を吐きながらお尻の力で立ち上がる
注意
- ゆっくりとしゃがんでいく
★★回数★★
- 10回
このトレーニングを選ぶメリット
高負荷なトレーニングが期待できる!
このトレーニングは、ケーブルを使ったトレーニングです。
そうした器具を使用したトレーニングは、フォームに気をつけて、取り組まないと、効果が半減してしまいます。
筋力に自信のない人などは、【フロッグパンプ】からチャレンジしてみてください!

ヒップアップのために効果的なトレーニングができる!
ヒップアップして、かっこよくスーツやスキニージーンズを履きたくなりませんか?
「尻トレ」を極めて、ヒップラインの出た服もカッコよく着こなしましょう!

まとめ
今日は、【ケーブルスクワット】で、ヒップアップに効果的なトレーニングを紹介しました。
締まったお尻を目指して、「尻トレ」やりましょう!
ユウト
びっくりするところが筋肉痛になります!気をつけて!
下半身を総合的に鍛えたい人には、まずは【スクワット】がオススメです!

芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)
ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。
Instagram(インスタグラム)にある投稿をまとめてみました!
「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの?」
と少しでも気になる人は見てみてください。
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