こんにちは!
BOSTY-LAB(ボスティラボ)管理人のユウトです!
この記事では、「【ヒップスラスト】」について紹介します。
【ヒップスラスト】は、ベンチを利用したお尻のトレーニングです!
ヒップアップで、スーツをかっこよく着たい女性にオススメです!もちろん男性にもオススメです!
ユウト
まずは、動画をチェック!
目次
★★種目名★★
ヒップスラスト
★★目的★★
- ヒップアップ
★★フォーム★★
- 肩甲骨をベンチにつける
- 足を軽く広げ膝は90度に
- お尻を下げ、お尻を上げる
注意
- 腰を反らない
- 反動を使わない
- お尻にストレッチがかかるようにしっかり下ろしていく
★★回数★★
- 10-20回
このトレーニングを選ぶメリット
高負荷なトレーニングが期待できる!
このトレーニングは、ベンチを使ったトレーニングです。
ベンチを使うトレーニングではありますが、自重トレーニングなので、ケガをしにくいです。
筋力に自信のない人などは、【フロッグパンプ】からチャレンジしてみてください!

ヒップアップのために効果的なトレーニングができる!
ヒップアップして、かっこよくスーツやスキニージーンズを履きたくなりませんか?
「尻トレ」を極めて、ヒップラインの出た服もカッコよく着こなしましょう!

まとめ
今日は、【ヒップスラスト】で、ヒップアップに効果的なトレーニングを紹介しました。
締まったお尻を目指して、「尻トレ」やりましょう!
ユウト
びっくりするところが筋肉痛になります!気をつけて!
下半身を総合的に鍛えたい人には、まずは【スクワット】がオススメです!

そんなBOSTY(ボスティ)の申し込みは以下のフォームから申し込めます。
芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)
ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。
Instagram(インスタグラム)にある投稿をまとめてみました!
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と少しでも気になる人は見てみてください。
「あんな人も通ってるのか!」と驚くはずです。

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