こんにちは！
BOSTY-LAB（ボスティラボ）管理人のユウトです！
この記事では、「【バンドヒップアブダクション】」について紹介します。
【バンドヒップアブダクション】は、ベンチをに座りながら行う、バンドを利用したお尻のトレーニングを紹介します！
ヒップアップで、スーツをかっこよく着たい女性にオススメです！もちろん男性にもオススメです！
ユウト
まずは、動画をチェック！
目次
★★種目名★★
バンドヒップアブダクション
★★目的★★
- ヒップアップ
★★フォーム★★
- ベンチに座りバンドをつけ膝を開く
注意
- 開いたところで1秒キープする
★★回数★★
- 30回
このトレーニングを選ぶメリット
自宅で簡単にトレーニングができる！
このトレーニングは、バンドを使ったトレーニングです。
バンドを用意すれば、自宅でベッドやソファに座りながら、簡単にできるトレーニングです。
ただし、実際にやってみると、なかなか大変です。
筋力に自信のない人などは、【フロッグパンプ】からチャレンジしてみてください！
【自宅でできる！ヒップアップに効果抜群エクササイズ！！】『フロッグパンプ』の正しいやり方とその効果、注意点
ヒップアップのために効果的なトレーニングができる！
ヒップアップして、かっこよくスーツやスキニージーンズを履きたくなりませんか？
「尻トレ」を極めて、ヒップラインの出た服もカッコよく着こなしましょう！
【最新】キレイなヒップをつくる！！尻トレまとめ【レベル別】
まとめ
今日は、【バンドヒップアブダクション】で、ヒップアップに効果的なトレーニングを紹介しました。
締まったお尻を目指して、「尻トレ」やりましょう！
ユウト
びっくりするところが筋肉痛になります！気をつけて！
下半身を総合的に鍛えたい人には、まずは【スクワット】がオススメです！
『スクワット』の正しいやり方とその効果、注意点
芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)
ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。
Instagram（インスタグラム）にある投稿をまとめてみました！
「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの？」
と少しでも気になる人は見てみてください。
「あんな人も通ってるのか！」と驚くはずです。
BOSTY(ボスティ)でトレーニングをしているモデル・女優・俳優紹介
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