ファイアーハイドランド【お尻と体幹を鍛えられる尻トレの最高峰!】

こんにちは!

BOSTY-LAB(ボスティラボ)管理人のユウトです!

この記事では、「【ファイアーハイドランド】」について紹介します。

【ファイアーハイドランド】は、バンドを使ったお尻のトレーニングです!

バンドさえあれば自宅で簡単にできるトレーニングですので、ヒップアップをしたい!と思っている方にオススメのトレーニングです!

ユウト

まずは、動画をチェック!

★★種目名★★

ファイアーハイドランド

★★目的★★

  • ヒップアップ

★★フォーム★★

  1. 四つん這いになって両手両膝をつく
  2. 体幹をなるべく回転させずに片足を45度まで振り上げる

注意
  • 1セットが終わるまで膝は床につけない。つく直前で止める
  • 反動を使わない
  • 骨盤が後ろに倒れないようにする

★★回数★★

  • 20-30回

このトレーニングを選ぶメリット

自宅で簡単にトレーニングができる!

このトレーニングは、バンドを使ったトレーニングです。

バンドを用意すれば、自宅で簡単に行うことができるトレーニングです。

注意しなければいけないのは、「反動をつけてしまうこと」「フォームが崩れてしまうこと」です。

ヒップアップを目的としたトレーニングは、「フロッグパンプ」などがあります

【自宅でできる!ヒップアップに効果抜群エクササイズ!!】『フロッグパンプ』の正しいやり方とその効果、注意点

ヒップアップのために効果的なトレーニングができる!

ヒップアップして、かっこよくスーツやスキニージーンズを履きたくなりませんか?

「尻トレ」を極めて、ヒップラインの出た服もカッコよく着こなしましょう!

【最新】キレイなヒップをつくる!!尻トレまとめ【レベル別】

まとめ

今日は、【ファイアーハイドランド】で、ヒップアップに効果的なトレーニングを紹介しました。

締まったお尻を目指して、「尻トレ」やりましょう!

ユウト

びっくりするところが筋肉痛になります!気をつけて!

下半身を総合的に鍛えたい人には、まずは【スクワット】がオススメです!

『スクワット』の正しいやり方とその効果、注意点

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芸能人も多く通ってるBOSTY(ボスティ)

ダレノガレ明美さんや、佐野ひなこさんなど、モデル、タレントなどテレビに雑誌によく見かける芸能人も数多くBOSTY(ボスティ)に通っているみたいです。

Instagram(インスタグラム)にある投稿をまとめてみました!

「誰がBOSTY(ボスティ)に通ってるの?」

と少しでも気になる人は見てみてください。

「あんな人も通ってるのか!」と驚くはずです。

BOSTY(ボスティ)でトレーニングをしているモデル・女優・俳優紹介

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