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2018年2月17日

ボスティ【代々木スタジオ】でカウンセリング

ユウト

ボスティに通っています。今まで数々のトレーニングやダイエットを試してきましたが、ようやくボスティに出会うことが出来ました。ここでリバウンドしにくい身体を作っていきます！

BOSTY公式Instagram

みるきーさんの腹筋トレーニング！
ぜひ最後までご覧ください😄

【リバースクランチ】

上半身を起こす腹筋エクササイズで首を痛めやすい女性にお勧めです。

ポイントは上げる時と降ろす時にお腹の力を絶対に抜かないことです💪

上げる瞬間に息を吐くようにすると収縮が強まり腹筋に効きやすくなります✨

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弘中綾香さんいつも有難う御座いま

弘中綾香さん
いつも有難う御座います！

【BOSTY式お尻のエクササイズ】
実は意外と知られていない豆知識

タイミングによる前傾姿勢がヒップアップにとっても有効という事実💪

運動や食事よる体力向上、免疫力向上を取り入れて乗り切りましょう！

BOSTYは貸切空間で、窓を開け換気された空間でお客様と距離を取りながらパーソナルトレーニングしています。

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【首肩ストレッチ】
つら～い肩こりにはこのストレッチ！
仕事の合間にも行える手軽なストレッチなので覚えておいて損はありません。
筋肉の伸びをしっかり意識して深呼吸をしながらゆっくり行うのがポイントです。

★やり方
①頭に手を置き深呼吸しながらゆっくりと倒す
②横だけでなく斜め前や斜め後ろにも倒す
③鎖骨を抑え下に引っ張り頭を倒す

★気をつけること
・ゆっくりと深呼吸しながら行う

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BOSTYのパーソナルトレーニングでは、
一人一人の癖や体つきに合わせたメニューを通し
理想のカラダ作りが実現できます！

無理のない食事指導やトレーニングで
なりたい身体を目指しませんか？

「無料カウンセリング」のご予約は
プロフィールトップのURLより、
お気軽にお問い合わせください！
@bosty_official
@bosty_trainingch

https://www.bosty.jp/lp20-10a/

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藤田ニコルさんの　@2525nicole2 美尻ト

藤田ニコルさんの　@2525nicole2
美尻トレーニングをご紹介😄

お尻ともも裏の境目をしっかり作ることができます！

BOSTYでは、
更にコツを加えて短時間で効果を出すので、お客様にも早く喜んでもらう事ができます✨

効果がなかなか出ないとお悩みの方におすすめです！
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【腹筋で首が痛くなる人向け】タオルクランチ【ぽっこりお腹解消】

後頭部を抱え込んで行うクランチは首を痛めてしまう可能性があります。
タオルクランチはタオルで後頭部を支えることによって首への負荷を大幅に減らすことが出来ます。

★やり方
①タオルで後頭部を支え腹筋を丸めるように上体を起こす

★気をつけること
・脇をしめて行う
・ゆっくり行う
・上体を上げすぎない

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BOSTYのパーソナルトレーニングでは、
一人一人の癖や体つきに合わせたメニューを通し
理想のカラダ作りが実現できます！

無理のない食事指導やトレーニングで
なりたい身体を目指しませんか？

「無料カウンセリング」のご予約は
プロフィールトップのURLより、
お気軽にお問い合わせください！
@bosty_official
@bosty_trainingch

https://www.bosty.jp/lp20-10a/

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【お腹のストレッチ】
腹筋のようなキツいトレーニングが長続きしないアナタにオススメ。
簡単に出来るお腹のストレッチで姿勢改善から始めていきましょう。
もちろんトレーニング前のウォーミングアップにも効果的です。

★やり方
①骨盤の突起部分（上前腸骨棘）が浮かないように深呼吸しながら体を持ち上げる

★気をつけること
・体が反り過ぎないように行う
・上前腸骨棘が床から離れないように行う

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弘中綾香さんいつもありがとうございます😄

後ろ姿をさらに美しくするエクササイズの一コマ✨

BOSTYパーソナルは腹筋、ヒップアップ、その他気になる部位の引き締めなど、15分で効果を体感頂けます。

気になる方は2000円の体験トレーニングをご予約ください✅
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@__niki22
nikiさんトレーニングお疲れ様でした😄

BOSTYで出来るボディメイクを改めてご紹介いたします。
①ダイエット
②美ボディ、バルクアップ
③姿勢改善
④スマホ首、肩こり、腰痛改善
⑤食欲、睡眠質改善

など、同じ45分でもお客様の目的に合わせてプラン致します。

お客様がコースを終えて周りの方から
若くなった？！背伸びた？！肌質良くなった？！などボディライン以外でもご好評頂いてるようです。

美容健康にBOSTYをご検討ください。
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今年もミスター学習院コンテスト
に協賛させて頂きました。

BOSTY賞を獲得された、
森天志さんおめでとうございます😄

昨年、獲得された小枝竜也さんからは、ボディメイクコース後にテニスのサーブスピードが上がったとご報告頂きました。

皆さんのこれからにこのボディメイクの経験がお役に立てたら嬉しいです。

今回もBOSTY池袋スタジオにて、
ボディメイク大会の国内外優勝トレーナーが担当致しますので、1ヶ月強の短期間での見違える変化にご期待ください✨

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